9 правил полезного питания

9 правил полезного питания, фото — «Реклама Севастополя»Источник фото - http://reklama-sev.com

Когда человек задумывается о правильном питании, сразу появляется негативная ассоциация: голодание, изнурительная диета, безвкусная еда, запрет на все самое вкусное. На самом деле, это не так. Познакомься поближе с понятием "полезное питание" и его правилами:

1. Перед завтраком нужно выпить стакан воды, чтобы обеспечить работу в вашем организме обмену веществ и съесть за завтраком меньшую порцию.

2. У вас должна быть мотивация. Например, мечта об идеальной фигуре или забота о здоровье. Так человек устроен – без мотивации никуда. Вполне неплохая мотивация «Мы – то, что мы едим». Откуда появятся красивые здоровые волосы, сияющая кожа, красивые ногти, если у человека несбалансированное питание, усугубляющееся курением? Правильное питание позволяет человеку выглядеть здоровым и красивым.

3. Делайте правильный выбор. Когда вы хотите съесть вредную еду, можно заменить ее аналогичным продуктом, но полезным. Например, шоколад можно заменить сладкими фруктами или гематогеном. Майонез можно сделать домашний, который готовится быстро и без добавления вредной химии, либо же можно некоторые блюда заправлять не майонезом, а кефиром или ряженкой. 

4. Не допускайте больших промежутков времени между приемами пищи. Большая ошибка тех, кто сидит на диете, доводить себя до голода. Не голодайте, иначе организм будет запасать жир. Также ухудшится обмен веществ.

5. Правильное питание – это умеренное питание. Можно есть все, что хотите, но не переедать. Можно позволить себе кусочек торта, если вы не будете злоупотреблять количеством. Не обязательно совсем себя ограничивать в ваших любимых лакомствах. Во всем хороша мера.

6. Пейте ежедневно достаточное количество не газированной воды. Желательно исключить газированные сладкие напитки. Лучше всего утолить жажду обычной фильтрованной водой или минеральной.

7. Отказ от углеводов на ночь. Есть углеводы нужно в первой половине дня, чтобы пища усвоилась и не отложилась лишними килограммами на фигуре.

8. Не ходите в магазин голодными. Иначе не удержитесь от соблазна накупить чего-нибудь вкусненького, но не самого полезного.

9. Любите себя. Ешьте только ту пищу, которая зарядит вас энергией и подарит вам красоту.

Придерживаясь этих несложных правил, вы станете здоровее и красивее!

Хотите быть еще красивее? Тогда вам сюда: http://reklama-sev.com/advts/category/4159

Опубликовано 07 июня 2013
Просмотров: 325

Поделитесь информацией с друзьями:
Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70