Как восстановить нервную систему

Как восстановить нервную систему, фото — «Реклама Севастополя»Самым наилучшим способом восстановления нервной системы является отдых

Самым наилучшим способом восстановления нервной системы является отдых.

Идеальный вариант – отправиться в отпуск в теплые страны или к морю, для севастопольцев это не составит проблемы. Морской воздух, шум прибоя и ласковое солнышко положительно воздействуют на психо-эмоциональное состояние человека. После отпуска мы возвращаемся полными энергии и сил. Если нет возможности выбраться  далеко и надолго, то передышку себе все-таки следует дать. Съездите на дачу или на длительную прогулку, на природу.  Красивая природа и пение птиц (подальше от городской суеты) помогут вам восстановиться. Многообразие красок цветов поможет восстановить нервную систему. Это замечательный способ поднять себе настроение.

Следует помнить, что восстановить нервную систему без полноценного сна не удастся. При хроническом недосыпании повышается нервозность, ухудшается память, понижается иммунитет. Даже наблюдаются процессы преждевременного старения мозга.

Правильно сбалансированное питание тоже поможет восстановить нервную систему. Особенно оно важно для женщин. В  рационе регулярно должны присутствовать свежие сезонные фрукты и ягоды, овощи, С их помощью организм будет черпать полезные минералы и витамины. Для здоровой и крепкой нервной системы желательно употребление морепродуктов. Морская рыба богата незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Полезны оливковое и льняное масла. Для твердого эмоционального здоровья человека важен белок,  не ограничивайте потребление мясных продуктов. Отдавайте предпочтение куриному мясу, мясу индейки и телятине.

Старайтесь избавиться от вредных привычек, вовремя отдыхать, полноценно питаться,  и тогда ваша нервная система будет в полном порядке.

Опубликовано 04 февраля 2013
Просмотров: 331

Поделитесь информацией с друзьями: