Как сбросить "праздничные" килограммы

Как сбросить "праздничные" килограммы, фото — «Реклама Севастополя»Существует огромное количество диет помогающих быстро сбросить вес.

Даже у самых благоразумных дам, частенько после праздничных новогодних  застолий появляются  лишние килограммы.

Существует огромное количество диет помогающих быстро сбросить вес. Но, стоит помнить, что важно не только сбросить вес, но еще при этом не причинить вред своему организму. Необходимо проследить, чтобы в рацион выбранной диеты входили витамины и минералы.

Прежде, чем сесть на диету, посчитайте количество калорий в съедаемых продуктах. Оно не должно превышать – 1500. Выбирая продукты,  содержащие меньше калорий, не «сортируйте» еду, исключая жирное или сладкое, – ведь главное не в лишении себя «вредного», а в сокращении количества калорий. Уменьшите наполовину количество потребляемой пищи. Ешьте небольшими порциями и выпивайте в сутки два литра воды. Это поможет вывести из организма шлаки, и желудок привыкнет к меньшему числу еды.

Сбросить после праздничные килограммы поможет диета, рассчитанная всего на четыре дня.

В первый день соблюдаем правило трех «не»  – не едим сладости, не пьем алкоголь, и не пытаемся взбодриться с помощью кофе или чая. Переходим на воду и едим только легкую пищу, насыщенную сложными углеводами – это хлеб зерновой, нешлифованный рис.

На второй день после углеводов переходим к протеинам. Утром можно выпить травяной чай и съесть йогурт, днем – отварная куриная грудка, вечером можно позволить себе кусочек ветчины и овощной суп.

На третий день добавьте овощи и жиры. Утром по-прежнему пьем травяной чай и йогурт, днем едим отварное филе белой рыбы с брокколи, салат из зеленых овощей с несколькими кусками отварной курицы и маленький кусочек сыра можно позволить себе на ужин.  

Начиная с четвертого дня можно питаться нормально, но не объедаться, поскольку сразу после этой диеты очищенный организм может начать откладывать в запас любые излишества. Постарайтесь, обойтись еще несколько дней без сладостей, сначала добавьте крупы, потом фрукты.

Способы похудения, консультации специалистов можно найти здесь: http://reklama-sev.com

Опубликовано 30 января 2013
Просмотров: 420

Поделитесь информацией с друзьями: