Курсы самообороны для женщин и мужчин, рукопашный бой

Объявляется набор мужчин и женщин на курс самообороны и рукопашного боя.

В обучение входит:

- Постановка ударов руками и ногами; 

- защиты от ударов противника;

- освобождение от захватов и удушений;

- изучение болевых точек и способов воздействия на них;

- владение ножом и подручными предметами на уровне, достаточном, чтобы отпугнуть или нейтрализовать противника (с юридическими комментариями и жизненными советами);

- комплекс упражнений для разработки гибкости мышц и суставов;

- упражнения на укрепление мышц спины, пресса, рук, ног и шеи, что полезно по жизни, важно для здоровья, и приятно сказывается на фигуре!

Вы научитесь:

- Наносить и останавливать удары руками и ногами;

- развивать координацию, пластику тела, ощутите свободу движений;

- не теряться в опасных ситуациях;

- пользоваться ножом и подручными средствами самообороны;

- сбрасывать захваты за одежду и тело;

- обманом и хитростью одолевать более сильного противника;

- станете более сильными, подтянутыми, грациозными и привлекательными.